Aprenda como fazer essa receita fitness deliciosa que além de muito prática, ela te dá uma enorme sensação de saciedade! Esse Frango a Milanesa Fit na Frigideira é super fácil de fazer e fica pronto rapidinho! Mas cuidado para não se apaixonar!
Benefícios do consumo da carne de frango para a sua saúde:
- É uma carne rica em proteínas;
- Frango é uma fonte de creatina;
- Uma fonte muito boa de vitamina B;
- Te dá uma sensação maior de saciedade.
INGREDIENTES
- 400 g de filés de frango (4 filés)
- 1 colher (chá) de sal
- 1 ou 2 dentes de alho amassados
- 1 colher (sopa) rasa de suco de limão
- 1 clara
- 1 xícara (chá) rasa de farinha de rosca
- 1 colher (sopa) de óleo
MODO DE PREPARO
- Tempere os filés de frango com o sal, alho e o limão ou ainda, se preferir, poderá ser usado tempero pronto, a gosto.
- Passe os filés pela clara batida com a ajuda de um garfo e depois pela farinha de rosca.
- Coloque os filés numa assadeira pincelada com o óleo.
- Leve ao forno médio (180° C) por cerca de 20 minutos, após, vire do outro lado e deixe por mais 10 minutos.
- Servir com arroz e saladas.
- É receita prática (pronta para ir ao forno em apenas 15 minutos), fica saborosa e muito saudável!
- As crianças adoram!
0 Comentários